A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Saúde, reforça os cuidados com hidratação, alimentação e prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) durante o Carnaval e o período de altas temperaturas. As orientações foram destacadas pela subsecretária de Promoção e Atenção Primária, Dra. Regina Ferreira, em entrevista à Rádio Ultra FM, no programa Maricá em Pauta.
Entre os principais alertas estão os sinais de desidratação, como boca seca, tontura, dor de cabeça, palpitação, confusão mental e desmaio. Nesses casos, a recomendação é procurar um local fresco, iniciar a hidratação imediatamente e, em situações mais graves, acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência pelo número 192.
A Secretaria também orienta evitar exposição ao sol entre 10h e 16h, especialmente das 11h às 15h, quando a radiação é mais intensa. Caso seja necessário permanecer ao ar livre, é fundamental utilizar protetor solar com fator mínimo 30, roupas leves e manter a ingestão frequente de líquidos.
Segundo a subsecretária, a principal medida de cuidado é a hidratação adequada. A recomendação média é de pelo menos dois litros de água por dia para adultos, podendo aumentar em casos de maior exposição ao sol ou esforço físico, como nos blocos de rua. Isotônicos e água de coco auxiliam, mas a água deve ser a principal fonte de hidratação.
Atenção redobrada a grupos vulneráveis
Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas — como hipertensão, diabetes e problemas cardíacos — precisam intensificar os cuidados. A orientação é não interromper medicamentos de uso contínuo e manter alimentação regular. Pacientes hipertensos devem ter atenção especial, já que a desidratação pode provocar queda de pressão. Pessoas com diabetes não devem pular refeições nem suspender o uso de insulina ou medicamentos prescritos.
Alimentação leve e moderação no álcool
A recomendação é priorizar refeições leves, com baixo teor de gordura e de fácil digestão. Também é importante alternar momentos de lazer com descanso adequado, garantindo pelo menos oito horas de sono.
Quanto às bebidas alcoólicas, a orientação é moderação. O álcool contribui para a desidratação e aumenta o risco de acidentes. O ideal é intercalar o consumo com água.
Prevenção às ISTs
A Secretaria reforça a importância do uso de preservativo em todas as relações sexuais como forma de prevenção das ISTs e da gravidez não planejada. Preservativos são distribuídos gratuitamente nas Unidades de Saúde da Família (USF), no Serviço de Atendimento Especializado (SAE) e em pontos estratégicos da cidade durante a folia.
As unidades também oferecem testes rápidos para HIV, sífilis e hepatites virais, ampliando o acesso ao diagnóstico precoce e à prevenção em Maricá.
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